Yoga Spot nieuws

September Special Saturday Morning Yin Yang price: regular • date: Sept 5 – 12 – 19 - 26 • time: 9.30 to 10.45     In this lesson, we balance the more gentle and introspective Yin style with the active and dynamic Yang.   In Yin we hold poses roughly 2 to 5 minutes so that we stimulate the meridian lines and affect the deeper layers of connective tissues. In Yang, poses are held for a few breaths and muscles are actively engaged.   Depending on the intention for the lesson, class may start with Yin and end with Yang, or begin with Yang and end with Yin.   Come and experience it for yourself. At the end of the lesson, your energy flows and your mind is at rest.   Subscribe through the normal class schedule.   www.yogaspot.nl Laan der Hesperiden 142 1076 DX Amsterdam 020-8223144    

Detox: Reinig je lichaam en geest in 9 dagen Na een heerlijke zomer vol terechte uitspattingen is het tijd om je lichaam te resetten. Wil jij die extra kilo’s kwijt, je energieker voelen of wil je lichaam gewoon even rust geven? Wij bieden een detox programma aan met ondersteunende yoga lessen, individueel of samen met anderen.  Hoe werkt het?  Je reinigt je lichaam en geest in negen dagen met de Clean 9 op basis van pure Aloë Vera. Wat kun je verwachten? BALANS IN JE DARMEN - Je reinigt darmen met de  Aloë Vera  en zorgt daarmee dat voedingsstoffen beter opgenomen kunnen worden. TONE JE SPIEREN - Je spieren worden beter zichtbaar en je huid wordt strakker, doordat deze kuur uitsluitend het vetweefsel afbreekt. VEEL KILO’S KWIJTRAKEN - Als je deze kuur serieus neemt, kun je flink wat kilo’s kwijt raken. Doordat je kleine maaltijden blijft eten, blijven je darmen werken, zo voorkom je het jojo-effect. RESET JE LICHAAM - Je kunt

Yoga voor (duur)sporters prijs:   € 25/3 lessen •   datum: dinsdag 11, 18 en 25 augustus  •  tijd:  21.15 - 22.15  Yoga voor (duur)sporters In de zomermaanden geven we 3 yogalessen speciaal voor (duur)sporters. Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor sporters die wat nieuws willen uitproberen naast hun reguliere training, en voor degenen die trainen voor wedstrijden die nog moeten komen. Yoga voor sporters is gericht op (duur)sporters zoals hardlopers, wielrenners, triatleten en roeiers. Bij deze sporten is vaak sprake van eenzijdige belasting van spiergroepen en stijfheid. Yoga geeft balans tussen kracht en flexibiliteit. We werken aan rompstabiliteit en balans, wat zorgt dat je effectiever gaat bewegen en blessures voorkomt. Ook werken we aan focus en concentratie wat je mentaal sterker maakt, wat weer helpt in de voorbereiding van en in de wedstrijd. Met deze lessen krijg je handvatten om yoga te integreren in je wekelijkse trainingsschema. Inhoud van d

Lieve klanten / dear clients (for English text, please see below), Vanaf vandaag hebben we een nieuw boekingssysteem voor de yogalessen, massages en therapie.  Al je gegevens, inclusief je geboekte lessen, zijn verhuisd naar het nieuwe systeem. Het kost twee minuten om jezelf een nieuw wachtwoord te geven. Dit is gelukkig heel simpel!  Klik hier voor het nieuwe boekingssysteem   MindBodyOnline   Hieronder vind je een korte handleiding:  - kies "new to our site" - voer je voor- en achternaam in.  - je naam verschijnt op de volgende pagina. Klik op "this is me"! (als je naam niet verschijnt, bel ons dan) - vul je email adres in (waarmee je in ons vorige boekingssysteem inlogde)  - op je email adres krijg je een link waarmee je je wachtwoord kan instellen. - kies een nieuw wachtwoord en log in - klik op "classes" en je ziet ons lesschema, waar je je les kan reserveren. Via massages kan je massages boeken, en via private classes kan je

Wij zoeken Karma yogi’s die ons willen ondersteunen met het zijn van host voor en na de vroege avondlessen op een of twee dagen per week. Wat vragen we? Je hebt een open en vriendelijke uitstraling. Het gaat per keer om ongeveer 40 minuten werk rondom de yogales. Wij vinden het fijn als je bekend bent met onze yogaschool en bovendien al yoga beoefent, zodat je weet wat je te wachten staat. Wat verwachten we van je? Je bent twintig minuten voordat de les start aanwezig. Op basis van het aantal inschrijvingen maak je de zaal in orde. Je zet thee, verwelkomt binnenkomende klanten , en neemt de administratieve kant van het proces voor je rekening neemt (inschrijvingen, betalingen, registratie bevestigen). Daarnaast zorg je voor het vriendelijk wegwijs maken van nieuwe klanten, beantwoord je vragen of verwijs je mensen met vragen door aan docenten. Wat stellen we ertegenover? Je mag deelnemen aan de les waar je de voorbereidingen voor hebt getroffen. Na de les zorg je erv

  Yoga Massage                          prijs:  € 65 •  datum:   woensdag 24 juni •  tijd:  13.30 uur Unieke massage bij YogaSpot Ervaar op woensdag 24 juni bij Yoga Spot hoe de unieke combinatie van massage en muziek je in een ontspannen, meditatieve staat brengt. Priscilla Kramer geeft dan 1,5 uur durende massages die de levensenergie stimuleren en diepe heling bieden. Maak snel een afspraak; er is slechts 1 plaats beschikbaar; om 13.30 uur.  Totale lichaamsmassage De massage is een totale lichaamsmassage met olie en vindt plaats op een matras op de vloer. Priscilla geeft de massage op het ritme en de melodie van specifieke muziek. Dit zorgt voor een vloeiende, hypnotiserende en golvende beweging. Blijvende ontspanning De primaire focus van de massage is blijvende ontspanning op zowel fysiek als emotioneel vlak. Zo komt het lichaam weer terug in een natuurlijk, vrij stromend en levendig evenwicht. Afspraak maken Wil je deze bijzondere massage erva

(scroll om de teksten te lezen): 25 mei:  Yin-XL class : 2 uur durende Yin les.  29 mei:  Workshop "Back-care: de rug"    31 mei:  Yoga XL: Mantra/Kirtan en Hatha Yoga 

Extra lange Yin yoga les                          prijs:  € 25 •  datum:  maandag 25 mei •  tijd:  10.00 tot 12.00 Grenzen verkennen en verleggen In Yin yoga worden posities langer vastgehouden. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Spieren loslaten Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewichten in het gebied waar je de rek voelt. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.  De begripp

Yoga and Wine Workshop prijs:  € 45 •  datum:   Saturday 28 November •  tijd:  16.00 tot 19.00 Yoga and Wine Workshop Supple. Earthy. Smooth. Balanced.  These are words used in describing yoga.                       But they also describe a nice glass of wine. In this Saturday workshop, we will explore the similarities between yoga and wine.  Through mindful awareness, you can deepen your enjoyment of both yoga and wine. This workshop will not be pairing yoga and wine like you do wine and cheese. But we will explore characteristics of yoga that are similar to wine.  Enjoy the yoga experience by observing what you are feeling as you flow in yoga poses.  It's the same for wine.  By awakening your senses and noticing the subtle qualities of wine, you can refine your palette and discover more richness in the taste of wine.  Come

Yoga Spot organiseert: een XL Hatha / Kirtan class! Be curious! In deze 2 uur durende les, begin je met een half uur mantra meditatie. Een mantra is een zin die je herhaalt met een diepere betekenis. Bijvoorbeeld de mantra So-Ham; dit betekent "Ik Ben". Door dit te zingen en je ademhaling in balans te brengen ontstaat diepe concentratie en focus. Er is geen denken meer. Alleen geluid en adem. De docent zingt voor, jij zingt na. Met ruimte voor eigen initiatief zing je vanuit je hart naar de docent terug wat jij voelt. Dit zorgt voor focus en verbondenheid. Een Hatha les volgt, met zachte houdingen en ruimte om te voelen hoe je lichaam de beweging ervaart. Na de Hatha les volgt een eindafsluiting van een half uur mantra-meditatie. Je zenuwstelsel kalmeert en je gaat volledig gefocused de avond in. Je bent van harte welkom deze les te volgen. Yoga ervaring niet vereist. Je hoeft ook niet te kunnen zingen. Datum: 31 mei 2015 Tijd: 14.00-16.00 Docente: Margri